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Woke at 233.5, up 1.1 from yesterday. Started with black coffee. No workout (slept in). UPDATE: Absolutely slammed at work today and did not eat anything but a Quest bar for lunch. Got the new fence installed and looking pretty good. Weighed 232.7 at 5 pm. Doing steaks tonight.
Diätkalender ansehen, 25 September 2020:
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1691 kcal
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Fett: 75,07g | Eiw: 176,19g | Kohlh: 48,98g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Coffee. Mittagessen: Quest Mint Chocolate Chunk Protein Bar. Abendessen: Cole Slaw, Mayonnaise , Vinegar , Sugar, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream, Steak, Whiskey. Snacks/Sonstiges: Natures Craft Green Coffee Bean Extract, Nutricost Boron, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. mehr...
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2812 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Minuten, Fitbit - 23 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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 Kommentare
We all need a little extra sleep.
25 Sep 20 vom Mitglied: carol655
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25 Sep 20 vom Mitglied: liv001
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Your doing good sleep helps to keep your energy up so keep up the good work
25 Sep 20 vom Mitglied: jenny3781
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Good job Bill, steak sounds delicious. 💛
26 Sep 20 vom Mitglied: shirfleur 1
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