|
Сегодня с утра аппетита так и не было, но меня угостили морковно-миндальным пирогом. Ещё выпила чаю и кофе. Больше есть не хочется, вчера хотя бы до 1000 добила, поела орехов. Вес сегодня 67,9 😇 ещё 2,7 кг до нормы ИМТ. 29 февраля иду на пробную тренировку в зал, с 1 марта начинаю регулярно заниматься, тк базальный обмен веществ неумолимо уменьшается с потерей веса, теперь нужны дополнительные нагрузки. В зал буду ходить пешком(примерно 5 км), после зала в любимую кофейню (встретиться с подругой, почитать), а потом на работу(если меня возьмут 😁). Вот такие у меня грандиозные планы!
|
565 kcal
|
Fett: 11,16g | Eiw: 22,44g | Kohlh: 88,58g.
Frühstück: МакКофе Миндальный Торт, Капучино (Обезжиренное). Mittagessen: Скуратов Облепиха-Мёд . mehr...
|
|
2210 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 10 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|