Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2020
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84,7 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1899 kcal
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Fett: 72,17g | Eiw: 94,04g | Kohlh: 219,38g.
Frühstück: Milchkaffee mit Zucker. Mittagessen: Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Purland Frisches Mett, Gekochtes Ei, Milchkaffee mit Zucker, REWE Bäcker Brötchen. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, Bratkartoffeln, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Schinken (Extra mager), Mischkornbrot, Espresso, Sondey Butter Spritzgebäck, Zucker, Wintertraum Feine Kakao-Mandeln, Banane, Haribo Cola Fläschchen. mehr...
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2661 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 29 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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