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晩
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4230 kcal
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Fett: 99,15g | Eiw: 205,40g | Kohlh: 630,27g.
Frühstück: ゆで卵, アーモンド. Mittagessen: 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜. Abendessen: 関西スーパー もち麦入りおむすび鮭とわかめごはん, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモン, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Sonstiges: Meiji おいしい牛乳, はちみつ, シリアス マス（バナナ）, シリアス マス（バナナ）, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー もち麦入りおむすび ひじきと塩昆布ごはん, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ウィルキンソン 炭酸水, ウィルキンソン 炭酸水, シリアス マス（バナナ）. mehr...
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 Kommentare
13 Jan 20 vom Mitglied: miyayome!
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miyayome!さん＞
サーモンや鮭は筋肉の成長に良い食べ物なので好んで食べてます
▽°｜bｸﾞｯ
¬＝｜oO(筋トレ、食事、休養、この３つが合わさって始めて筋肉は成長します。
13 Jan 20 vom Mitglied: ヤママユガ
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13 Jan 20 vom Mitglied: miyayome!
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miyayome!さん＞
鮭やサーモンに限らず魚の脂質は良い脂質なので、ダイエット中でもオススメよー✨
¬＝｜oO(ただし、米がセットのお寿司は食べ過ぎ注意。
13 Jan 20 vom Mitglied: ヤママユガ
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