willi Muehlenbaeumer's Notizen, 09 Jan 20

09.1.20.;-) Donnerstag ;-)
:-) Mahlzeit zusammen ;-)
550 g Weight Watchers Linsensuppe
50 g Wiener Würstchen Landbeck
250 ml Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild
100 g Aldi Trauben Kernlos
;-) 612 kcal Pappsatt.;-).

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1458 kcal

Fett: 60,46g | Eiw: 70,54g | Kohlh: 152,37g.   Frühstück: Gekochtes Ei, Knoblauch, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Artischockenherzen in Öl, Edeka Der Scharfe Maxx, Salami. Mittagessen: Aldi Trauben Kernlos, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Landbeck Wiener Würstchen, Weight Watchers Linsensuppe. Abendessen: Banane, Gemischter Salat mit Dressing, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Pfeffer. mehr...

3271 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Sit Ups - 7 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 43 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden. mehr...