295Toni's Notizen, 07 Jan 20

Nachdem ich über die Feiertage leider wieder etwas zugenommen habe, kann es jetzt wieder weiter gehen mit Kalorienzählen 🙄😜

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1990 kcal

Fett: 52,51g | Eiw: 106,08g | Kohlh: 281,80g.   Frühstück: Marmelade, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Vollkornnudeln, Milfina Milch 1,5% Fett, Champignons, Zwiebeln, Butter, Frischkäse. Abendessen: Grillmeister Ajvar Scharf, Edeka Rucola, Edeka Speisekartoffeln, Milfina Milch 1,5% Fett, Zwiebeln, Frischkäse, Möhren, Sojasoße, Frischkäse, REWE Vollkorn-Sonnenbatzen. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Ja! Feine Salzstangen (25g), Tomaten, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Mandarine. mehr...

1902 kcal

Bewegung: HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...