Good enough for a weekend. Fat down, muscle up, I don't care how small.
WEIGHT 161.8lb BMI 32.7 FAT MASS 41.2% LEAN MASS 58.8% WATER MASS 41.3% BONE MASS 3.0% MUSCLE MASS 55.8%
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73,4 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1330 kcal
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Fett: 59,04g | Eiw: 93,40g | Kohlh: 95,98g.
Frühstück: Heavy Cream, La Terra Fina Egg White Quiche Lorraine. Mittagessen: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Nonfat Latte Coffee, Cookie, Roast Beef Sandwich. Abendessen: Red Table Wine, Spinach, Great Value Wild Salmon Fillets, White Rice. Snacks/Sonstiges: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Almonds, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips, Jojo's Guilt-Free Chocolate. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Katsolo's Gewichtsverlauf
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