|
Привет ФС-товцы! Столкнулась вчера с такой штукой: ела фаршированные перцы. Как записать непонятно. В тарелке 300 г. Записываю, как 300г, а это оказывается дофига белка! Смотрю в тарелку, расковыриваю перец, а там начинки как пол-котлетки. Остальное перец, морковь, лук, помидоры и 100г бульона. И сметаны ещё чуток. И где тут дофига белка🤷🏻♀️🤣🤣🤣В моем случае мне надо точнее бы... мне лучше бы поменьше посчитать, чем с лишкОм. Записала отдельно перец + бульон. В конце дня набралось у меня почти 3000 ккал, а утром вес тот же. Подозреваю, что всё-таки записала с лишкОм. Как вы записываете такие блюда? Отдельно мясо, отдельно овощи, отдельно бульон?
Diätkalender ansehen, 13 September 2019:
|
3675 kcal
|
Fett: 169,25g | Eiw: 169,86g | Kohlh: 316,66g.
Frühstück: Пятерочка Сахар, Мешочек Толокно Овсяное, Магнит Манка, Зефир, Соль, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Творог 9%, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Морковь, Now Foods Ультра Омега-3, Семена Льна, Кофе Эспрессо. Mittagessen: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Бразильские Орехи, SPAR Варенье по-Домашнему из Малины , Царка Творог со Сливками 5%, Чай, SPAR Ватрушка Королевская, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Суши Шоп Ролл Филадельфия, Запеченная или Жареная Пикша, Ячменный напиток, Творог 9%, Перекресток Инжир Свежий. Abendessen: Магнит Слива, Пятерочка Яблоко Красное , Мясновъ Печенье Овсяное, Квант Печенье Сдобное Лимонное, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Чай, Hame Паштет из Гусиной Печени, Маскарпоне, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Своя Компания Севиче с Тунцом и Соусом Чили-Манго , Красное Столовое Вино, Белое Столовое Вино. Snacks/Sonstiges: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Гейнер, Кофе. mehr...
|
|
 Kommentare
записываю все ингредиенты отдельно и складываю , затем общий вес готового блюда, и получаю кк на 100 грамм. пользуюсь сайтом каларизатор.ру
13 Sep 19 vom Mitglied: Людмила7887
|
Людмила7887 Это когда Вы готовили, всё записали и взвесили. А у меня ничего не посчитано. Поэтому вот видимо, надо как отдельные блюда набирать. Отварной фарш с рисом, овощи, бульон...Потому что если считать, как предложено в ФС, то 300 г фаршированных перцев это как-то неадекватно моему насыщению получается. У меня фарша готового выходит на ~70 г, остальное овощи и вода.
13 Sep 19 vom Mitglied: Ilkaeva68
|
Марин)Я каждый перец начиняю и все считаю в нем,потом на бумажке пишу и замораживаю. Потом удобно -достал приготовил и съел и все тютелька в тютельку записал😂
13 Sep 19 vom Mitglied: МаковаТ
|
Каларизатор все правильно выдает.Граммы нужно самой исправлять,сколько наели и т.д.Все заносить по отдельности.Очень удобно и все правильно.
13 Sep 19 vom Mitglied: Vilisia
|
Если вы едите готовую пищу и знаете её вес, то в этом случае всё приблизительно подсчитывается по основным ингредиентам: фарш, рис, перец, заправка.
13 Sep 19 vom Mitglied: Людмила7887
|
То что готовлю заптсывпю сюда,во вкладку рецепты
13 Sep 19 vom Mitglied: ocheret76
|
Считаю на калоризаторе блюда которые готовлю сама. Главное в конце взвесить готовое блюдо и внести свой вес. Потом уже сюда вбиваю своё блюдо с получившимся кбжу.
13 Sep 19 vom Mitglied: ЗвездаСевера
|
А зачем заходить отдельно в калоризатор и считать там, а потом снова заносить сюда? Можно все то же самое посчитать здесь в книге рецептов. Заводите все продукты в рецепт, потом взвешиваете готовое блюдо и делите на 100г. Получается калорийность на 100г - ну а потом сколько скушали - столько и пишем-например 0.6 порции - это 60г. Очень удобно, быстро, и все в одном месте
13 Sep 19 vom Mitglied: krasirka
|
А главное рецепты сохраняются. Те, которые часто готовите можно и не считать каждый раз, если сильно не менять состав
13 Sep 19 vom Mitglied: krasirka
|
Именно потому что здесь нельзя ввести вес блюда и надо высчитывать эти порции, а потом считать сколько порций надо записать если взвесила, к примеру, 240 грамм блюда. На калоризаторе же кбжу высчитывает на 100 грамм, это удобнее. А внесённые сюда блюда так же остаются в базе и их не надо каждый раз вносить.
14 Sep 19 vom Mitglied: ЗвездаСевера
|
Например вес готового блюда получился 800г - в рецепте записываю 8 порций. Калорийность выходит на 100г - как и положено. Если я съела 200г - завожу 2 порции. - чего тут считать... Мне удобнее все в одном месте делать. Кому как конечно. Может кому пригодится.
14 Sep 19 vom Mitglied: krasirka
|
А если не 200 грамм? Если муж/дети тоже поели и осталась грамм 168, начинать пляски с калькулятором? 😉 В общем, кому как удобно, так и делают. Мне удобнее на калоризаторе посчитать и сюда внести, и потом не высчитывать порции, а записывать столько грамм, сколько положила в тарелку.
14 Sep 19 vom Mitglied: ЗвездаСевера
|
ЗвездаСевера , полностью согласна, по этим же причинам пользуюсь каларизатором.ру.
14 Sep 19 vom Mitglied: Людмила7887
|
Звезда Севера, значит пишем 1,68 порции. Никаких плясок. Кто знает, тот поймёт)
14 Sep 19 vom Mitglied: krasirka
|
Зачем писать 1.68 порции? Всё ещё проще. Нажимаем на порции, выскакивают две таблички - порции и г. Нажимаем на табличку г. И забиваем 168 гр. И всё.
14 Sep 19 vom Mitglied: Людмила7887
|
Мы о разных вещах говорим. Естественно, если выбираю из списка, то сразу граммы. А я говорю о книге рецептов - это когда блюдо готовлю и считаю все по отдельности - так же как в калоризаторе, только здесь в ФС. Я поначалу тоже калоризатором пользовалась, но потом здесь наловчилась, быстрее получается. Никого не уговариваю, ушла😉
14 Sep 19 vom Mitglied: krasirka
|
Считаю при приготовлении сырые продукты в калоризаторе.ру , там соазу выдает на 100 грам блюда кбжу. Потом взвесив, вношу как свою еду
20 Sep 19 vom Mitglied: Yuliko3
|
Выбираю из списка предложеных блюд fs, среднее или максимальное по РСК. Для меня лучше недобрать, чем перебрать
20 Sep 19 vom Mitglied: HappyIrina
|
Блюда, которые готовлю сама, вношу в книгу рецептов fs, из расчёта 1 проция = 100 гр. Сегодня готовила суп свекольник, сьела 268 гр, рецепт внесла в fs из расчёта все на 100 гр, в обед вбила 2,68 порции
20 Sep 19 vom Mitglied: HappyIrina
|
Людмила7887, не важно 1,68 порции или 168 гр, РСК и БЖУ от этого не изменятся.
20 Sep 19 vom Mitglied: HappyIrina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ilkaeva68's Gewichtsverlauf
|