rolikahn's Notizen, 10 Sep 19

Was ein Auf und Nieder. Im letzten Monat zwischen 87 und 88, jetzt das gleiche Spiel ein Kilo weniger. Wurscht. Die Tendenz geht nach unten. 😀

87,1 kg Bisher verloren: 12,4 kg.    Still to go: 12,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1713 kcal

Fett: 122,38g | Eiw: 98,17g | Kohlh: 64,39g.   Frühstück: Erdbeeren, Ei, Kaffee, Olivenöl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Primal State Primal Mct Öl, Johannisbeeren, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt. Mittagessen: Gut & Günstig Gouda Mittelalt , Zwiebeln, Karotten, Rotkohl, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Olivenöl. Abendessen: Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Gut & Günstig Gouda Mittelalt , Gourmet Erdbeer Fruchtaufstrich, Alnatura Schafjoghurt Griechische Art. Snacks/Sonstiges: Lindt Zartbitter ohne Zuckerzusatz, Mandeln, Primal State Primal Mct Öl, Butter, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. mehr...

2600 kcal

Bewegung: Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...