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晩（食欲リミッター解除）
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2873 kcal
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Fett: 88,10g | Eiw: 148,99g | Kohlh: 217,61g.
Frühstück: ゆで卵, アーモンド. Mittagessen: 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, 関西スーパー 佃煮小鉢味わかめ, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, ハナマルキ わかめ味噌汁. Abendessen: ビール, ハンバーグ, ハウス食品 カリー屋カレー, ささみ, 鯨肉, セブンイレブン タルタルで食べるひとくちマグロカツ, キムチ, 生ビール. Snacks/Sonstiges: ゆで卵, ブレンディ しょうが紅茶, オイシス ダブルバーガー. mehr...
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 Kommentare
まろんさん＞ジャンクなものを少々食べても問題無い体作りを共に目指そう▽°｜bｸﾞｯ
24 Aug 19 vom Mitglied: ヤママユガ
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そういえば食べた内容を書いてなかったorzこの時に食べたのは『居酒屋にて生ビール3杯、マグロカツ、白菜キムチ、クジラ刺身、ササミタタキ。びっくりドンキーにて、カリーバーグディッシュ、ドンキーオーガニックビール大』
24 Aug 19 vom Mitglied: ヤママユガ
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了解で～す🙋♀️頑張りま～す👍✨💕
…とは言ったものの、何をどうすればいいかサッパリ╮(´•ω•)╭
24 Aug 19 vom Mitglied: ♡まろん♡
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まろんさん＞我々の最終目標はスポーツを日常的にしてる人くらいのレベルに基礎代謝量をもっていくことよー。地道に少しずつでも体幹トレーニングを続けて、目指せ！トレーニングに耐える体作り▽°｜bｸﾞｯ
24 Aug 19 vom Mitglied: ヤママユガ
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24 Aug 19 vom Mitglied: ♡まろん♡
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筋トレやHIITなどの、負荷の大きい運動じゃなくても平気??😞
24 Aug 19 vom Mitglied: ♡まろん♡
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まろんさん＞1番大事なのは、何でも続ける事。続けてさえいれば筋トレの強度を上げたりHIITの種類や幅が広がる様になるよ。俺たちのしてるトレーニングの状態を車で例えたら『車に乗って（トレーニング開始）シートベルトして（体が温まり）エンジンをかけて（脂肪燃焼準備完了）アクセルを踏もうとして（もう限界無理ーorz）車から降りてる』状態‖‖orz‖‖目指せ基礎体力の向上▽T｜bｸﾞｯ
24 Aug 19 vom Mitglied: ヤママユガ
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24 Aug 19 vom Mitglied: ♡まろん♡
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