a.hebink's Notizen, 04 Aug 19

Nur einmal essen pro Tag erscheint mir schon etwas fragwürdig. Aber Ich hoffe Mal du weißt was du tust. Nicht verkrampfen, der Körper merkt bestimmt die Frustration, sondern freu dich stattdessen über das was du schon geschafft hast. Viel Erfolg dein Ziel zu erreichen🍀 

Kopf hoch und einen schönen Sonntag dir 🌸 Vielleicht isst du tatsächlich zu wenig? Wie viel Kcal nimmst du denn zu dir? 

Ich esse in der Regel zwei Mahlzeiten. Mittag und Abendessen.... Manchmal hab ich aber son Kohldampf auf was, was viele Kalorien hat, dann esse ich mich richtig satt und habe somit meine Kalorien erreicht. Das heißt dann halt fasten.... Bis zum nächsten Tag. Versuche immer die 1000kcal nicht zu überschreiten.... Sonst geht das Gewicht nicht runter.  

1000kcal erscheinen mir sehr wenig :o Hast du dich schon mal mit dem Grundbedarf und deinem Gesamtumsatz auseinander gesetzt? 

Also , ich habe das alles mit meiner Hausärztin besprochen, und die unterstützt voll und ganz meinen Plan. Ich esse ja nur dann einmal am Tag , wenn ich halt mehr von einer ,für mich besonders leckeren Mahlzeit, esse. Wenn ich in einer Mahlzeit halt die von mir gesetzten 1000 kcal erreicht habe, ist halt Schluß für den Tag. Esse ich mehr als 1000kcal, würde ich sicher auch mit der Zeit abnehmen, aber ich habe keine Lust zwei Jahre an den noch abzunehmenden Kilos zu arbeiten. Ich möchte noch gut 20 Kilo abnehmen, um dann einen kleinen Puffer zu haben. Ich muß es so sagen, wie es ist, ich habe mich voll gefressen ohne Rücksicht was mein Körper dazu sagt , nun muß ich auch dann und wann leiden, weil es ein harter Weg ist, die Pfunde wieder los zu werden.Selbst schuld. Ich weiß das alles, und trotzdem ist man ja dann und wann mal frustriert. Jeder muß für sich selbst einen Weg finden und sicher ist auch nicht alles richtig, wie man es macht.Aber ich glaube sagen zu können, es ist nicht meine erste Diät, das ich weiß was ich tue. Ich kenne den JoJo Effekt, wie den Rückfall in alte Fressgewohnheiten und vieles mehr. Aber diesmal ist es anders. Ich habe das noch nie so konsequent durchgezogen und die App ist mir auch sehr hilfreich.Sicher, ich weiß nicht was die Zukunft so mit sich bringt, aber wo ein Wille, da auch ein Weg....und ich danke, wem auch immer, vielleicht auch mir selber, den Weg zur Zeit gefunden zu haben. In diesem Sinne......schönen Sonntag  

Ich hoffe, dass du dein Ziel erreichst. Mir selbst wären 1000 Kcal wahrscheinlich zu wenig, aber bei mir klappt es ja auch mit meinem Weg gut. Wenn dein Weg für dich gut funktioniert und du da auch die Hausärztin im Boot hast, dann ist doch alles gut 👍 Ich habe auch sehr oft alles Mögliche in mich hineingefressen und bin auch froh, dass es gerade in die richtige Richtung geht, weg von diesem einfach sinnlosen alles in sich Hineinschaufeln... Dass es gerade bei Dir stockt, ist mit Sicherheit deprimierend, aber wahrscheinlich auch ganz normal. Durchhalten heißt es jetzt wohl 😬😬💪🏼 

Hallo a.hebink, Du hast ja schon viel erreicht und ich wünsche Dir auf Deinem Weg weiter viel Kraft. Darf ich fragen, wie Du auf die von Dir selbst gesetzten 1000 kcal kommst?  

Hallo Biensken, ich habe am Anfang, 10Tage lang eine Crash Diät gemacht, um überhaupt meinen Magen an kleine Mengen zu gewöhnen. Dann habe ich auf 1000 erhöht und bin dabei geblieben.  

Wenn das vom Arzt abgesegnet ist, ist ja alles gut. Viel Erfolg weiterhin dabei 😇 Mich würde interessieren wie du weiter machen möchtest, sobald du dein Ziel erreicht hast. Gewöhnt sich der Körper nicht an die wenigen Kalorien und lernt damit zu leben, sodass er bei erhöhter Zufuhr nach Beendigung der Diät mehr einspeichert? Oder möchtest du für immer bei 1000kcal bleiben? 🧐 Vielleicht ist die Gewöhnung an wenige Kalorien aber auch nur ein Internet-Gerücht ^^