Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2019
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89,7 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1697 kcal
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Fett: 119,43g | Eiw: 109,15g | Kohlh: 54,35g.
Frühstück: Parmaschinken, Rucola, Ei, Primal State Primal Mct Öl, Johannisbeeren, Olivenöl, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Zwiebeln, Rosenkohl (Gefroren), Rosbacher Mineralwasser, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Olivenöl, Ei, Byodo Mittelscharfer Senf, Alnatura Tomatenmark, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch. Abendessen: Wiltmann Rindersalami, Parmaschinken, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Kerrygold Cheddar, Rosbacher Mineralwasser, Rapunzel Haselnussmus, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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