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Guten Morgen,naja so gut hat er wieder nicht angefangen.Auch wenn ich weiß, daß es normal ist, wenn man beim täglichen wiegen auch mal zunimmt, frustriert mich das immer wieder und ich frage mich , wie das kommt.Ich habe die letzten Tage immer so um die 700 kcal zu mir genommen, das ist nicht viel, denke ich....aber heute morgen zeigt die Waage wieder 600g mehr an. Ich gehe regelmäßig zum schwimmen und bewege mich auch sonst...und trotzdem zugenommen.Kennt das jemand von euch auch? Warum ist das so? Und 600g ist ja auch nicht gerade wenig! Es liegt auch nicht daran, daß ich nicht alles aufschreibe, jede Tomate, Gurke etc. wird ausgewogen....mh, was mache ich falsch? Da fällt mir gerade der Spruch ein, mühsam ernährt sich das Eichhörnchen....ja, es ist ein sehr schwerer Weg, sich seine angefutterten Kilos, die über Jahre an einem hängen geblieben sind, wieder los zu werden. In diesem Sinne, ran an den Speck.....habt einen schönen Tag....
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728 kcal
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Fett: 36,05g | Eiw: 46,64g | Kohlh: 63,87g.
Mittagessen: REWE Vollkornreis, Gut & Günstig Mozzarella, Tomaten, Rote Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten). Abendessen: Edeka Fettarmer Joghurt, 1,8% Fett mit L. Casei, Delikato Ajvar Mild, Gut & Günstig Mozzarella, Strauchtomaten, Pflücksalat, Edeka Kräuterbutter, Weiße Champignons (Gebraten). mehr...
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 Kommentare
Warst du so am Tag trinkst, das wird ja nicht sofort wieder heraus gespült. Das gleiche beim Essen – der Körper brauchte etwas Zeit, um die Nährstoffe aus dem Essen heraus zu ziehen, in Ruhe zu verdauen und dann wieder auszuscheiden. Es ist völlig normal, tägliche Schwankungen von bis zu einem Kilo zu haben. Und ich habe zwar jetzt nicht geschaut, ob du irgendwo deine Größe verraten hast, finde 700kcal aber wirklich sehr wenig.
Wenn du trotzdem alles Wichtige (Mineralien, Vitaminen, ausreichend Fett und Eiweiß etc) zu dir nimmst, dann ist das kein Problem. (Aber trotzdem etwas fraglich in meinen Augen)
Vielleicht über denkst du das ja einmal? Aber mach dich nicht verrückt wegen einer kleinen Zunahme. Das hauptsächliche ist ja, dass es in der Tendenz herunter geht. Du kannst deinem Körper nicht verbieten, etwas Wasser einzulagern oder länger als 5 Stunden für das Verdauen von Nahrungsmitteln zu brauchen. 😉
Es ist alles im grünen Bereich 😉
06 Jun 19 vom Mitglied: PoRosAn
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Die kleinen vielen Fehlern gibt es als plus von meinem Handy durch die AutoKorrektur als Geschenk obendrauf. 😑
06 Jun 19 vom Mitglied: PoRosAn
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Ich bin nur 1,63 m groß, also viel zu klein für mein Gewicht 🤣🤣 Sicher hast du recht, daß der Körper seine Zeit braucht, aber trotzdem frustriert es ja, wenn man eisern ist und dann trotz allem zunimmt. Bei mir bestimmt tatsächlich die Waage meine Tageslaune... 😔😔 Das Beste wäre, sich nicht jeden Tag zu wiegen, aber das ist kriege ich nicht hin. Naja, es ist wie es ist....
06 Jun 19 vom Mitglied: a.hebink
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Aber genau das ist die Lösung. Ich selbst wiege mich täglich, mit dem selben Effekt wie bei Dir - diese Sprünge machen mich wahnsinnig. Am Ende nehme ich aber lediglich die wöchentliche Tendent ernst, und die passt ja auch bei Dir.
06 Jun 19 vom Mitglied: minuskel
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Mhhhh 700kcal ist echt wenig, sicher stark unter deinem grundumsatz... 600 Gramm mehr können auch Wasser oder andere Stoffwechselprodukte sein, die in deinem Körper sind... aber du hast schon abgenommen, daran kannst du sehen das es geht... ich habe auch pro Woche 1-2 Tage wo gar nichts geht, dann heißt es weitermachen und nicht verzweifeln, das wird schon du hast schon fast 10 Kilo geschafft, durchhalten, weitermachen 👍✌️
06 Jun 19 vom Mitglied: Cat Zi
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Gib dem Körper mal nen Tag 1500 kcal. Der körper braucht auch Energie um Fett zu verbrennen. Gib ihm mal nen booster.Dann nimmt er nochmal Anlauf. Generell find ich 700 auch zu wenig auf Dauer. lg
06 Jun 19 vom Mitglied: Monique_Z
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Diese Schwankungen sind ganz normal. Ich war zum Beispiel gestern Abend beim Sport (am Folgetag bin ich fast immer schwerer, als würden meine Muskeln sich dann mit Wasser vollsaugen) und habe spät gegessen. Ich hatte heute morgen 800 g mehr als gestern. Aber dann kannst du dich bestimmt die nächsten Tage irgendwann freuen, wenn das ganze Wasser wieder weg ist. Lass dich davon nicht runter ziehen. Wenn du dir nichts hast zu Schulden kommen lassen, hast du nichts zu befürchten.
06 Jun 19 vom Mitglied: Zokor4
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Vielen Dank für eure Antworten.... Ich werde versuchen mich nicht so oft zu wiegen.... Sonst beherrscht mich diese Frustration den ganzen Tag.... Das nervt..... Also, weiter geht's....
06 Jun 19 vom Mitglied: a.hebink
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Hallo... ich war vor kurzer Zeit bei der Ernährungsberatung. Dort wurde mir gesagt, dass zu wenig Essen am Tag nicht gut ist. Das wurde hier ja bereits auch schon erwähnt, weil der Körper die Energie braucht, um das Fett zu verbrennen! Und tue Dir einen Gefallen: wiege Dich nicht täglich! Wir machen den Fehler auf die Waage zu schauen, anstatt auf unser Gefühl zu hören! Es ist egal, welche Zahlen auf der Waage stehen, gehe nach Deinem Wohlgefühl!
07 Jun 19 vom Mitglied: Krümel1101
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a.hebink's Gewichtsverlauf
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