amainclusive's Notizen, 21 Apr 19

Okay, dieser Sprung nach unten sagt mir, dass mein Defizit von mehr als 1000 kcal täglich zieht ↓↓
77,7 kg Bisher verloren: 16,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 April 2019:
1326 kcal Fett: 20,86g | Eiw: 156,57g | Kohlh: 128,50g.   Frühstück: Bio Haferdrink Schoko, Erdbeeren, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß. Mittagessen: Champignons Frisch, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Landjunker Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Tomaten, REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft, Edeka Tomaten Ganz & Geschält. Snacks/Sonstiges: Gekochtes Ei, Burger King King Fusion M&Ms, Hefezopf, Gurke (mit Schale), Sellerie. mehr...
2773 kcal Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten. mehr...
Verlust von 5,6 kg pro Woche



     
 

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