|
Есть мнение, что самые нелюбимые упражнения необходимы человеку в первую очередь. А нелюбовь демонстрирует слабые места, над которыми нужно работать, ибо всегда нравится делать то, что умеешь и что хорошо получается, и, соответственно, не нравится то, чего не умеешь. Во многом согласен с этим. Никогда в жизни мне не нравилось бегать. Пробежать трешку было немыслимой мукой ещё со школьных времён. Задыхался, уставал и люто ненавидел бег. Когда в прошлом году стал заниматься в зале и начинал разминку на дорожке, негативные воспоминания юности о беге снова проявлялись во всей красе. Подумал: а что, если есть правда в том, что это — моя слабость и над ней надо работать? Стал понуждать себя. Заставлять. Каждую тренировку. Иногда почти умирать на дорожке. По-настоящему. После бега меняю футболку: она всегда мокрая насквозь. Полностью. Через три-четыре месяца стал выносливее, увеличил темп и длительность дистанции. А самое главное — бег стал нравиться. Каждую тренировку на дорожке 40-45 минут: 6-7 км. бег плюс ходьба.
Понуждать себя к нелюбимым упражнениям стОит. Без этого не будет результата. В спорте все делается через «не могу». Только так.
|
 Kommentare
я совершенно с вами согласна , а как насчёт алкоголя? я не любитель алкоголя но сейчас 4 месяца на ПП питании иногда хочется выпить красного вина бокал прямо в удовольствие.
09 Apr 19 vom Mitglied: Ольга 585
|
Почему нет? Сам люблю сухое красное, коньяк и односолодовый виски в умеренных количествах и в удовольствие. Но у моего организма есть особенность: после всего лишь бокала вина на меня нападает жор. Со временем я понял, что бороться с ним не могу, поэтому дни с алкоголем проходят в зажоре. Этой зимой в силу разных обстоятельств употреблял алкоголь умеренно по количеству, но чаще, чем следовало бы. Вес пошел вверх, а на тренировках обратил внимание на снижение выносливости. Тяжело с бегом и силовыми. Решил отказаться от алкоголя на время Великого поста и спокойно без него обхожусь. Так что, нужно прислушиваться к себе. Нравится крсное -- пейте, но честно для себя мониторьте ощущения и внутреннее состояние, чтобы без негатива.
09 Apr 19 vom Mitglied: Terenal
|
Аналогично, когда выпиваю - сразу зажоры, по 130-170% от РСК. Еще же сам алкоголь достаточно каллориен. После того, как завязал, через две недели заметил, что веса пошли вверх несмотря на дефицит
10 Apr 19 vom Mitglied: Эмоха
|
Пока все свои слабости проработаешь, так и жизнь пройдёт. Мы для этого наверное и живём, устранить свои слабости, чтобы быть примером для других 😊
10 Apr 19 vom Mitglied: argon22
|
Это в профессиональном спорте через "немогу", а в любительском через "могу и буду". Да есть нелюбимые упражнения! например присед со штангой это адские муки, но заменив его на жим ногами! день ног стал самым любимым.
10 Apr 19 vom Mitglied: Образец #5
|
@argon22 быть примером для других совершенно не входит в мои планы. Разобраться в себе необходимо, да и хватит с меня. А в святцах пусть будет кто-то другой:)
10 Apr 19 vom Mitglied: Terenal
|
@Образец #5 у меня кроме как через "не могу" положительной динамики в занятиях не бывает. "могу и буду", кмк, относится больше к психологической стороне, чтобы заставить включаться в работу. А через "не могу", это в процессе тренировки, когда на грани мышечного отказа делаешь еще раз и еще.
10 Apr 19 vom Mitglied: Terenal
|
тоже хочу бегать, а в школе 2 км бегала с трудом - то бок заколет, то дыхалка подведет... А прошлым летом десятку бегала (уже в нормальном весе)
10 Apr 19 vom Mitglied: Про100Алла
|
Terenal есть иследования, мысль или желание в голове появляется 45 секунд до того как мы её осмыслим. Тогда изходя из этого иследования не понятно, каким образом и кто нами "управляет".
10 Apr 19 vom Mitglied: argon22
|
Возможно у нас разное восприятие одних и тех же понятий или несколько иное понимание "наших" определений. Хотя может попрос в другом. Я заметил что на профиците силовые даже после последнего отказного усилия дают прирост к "инициативе" сразу после преодоления нагрузки - выброс всевозможных гормонов и т.д. и т.п. и сточки зрения психологии в том числе. На дефиците силовые это то еще удовольствие - и желание не то и эйфориии после занятий как таковой не ахти как много.
10 Apr 19 vom Mitglied: Образец #5
|
Хе-хе, точно-точно. Я как раз на дефиците сейчас погибаю:)
10 Apr 19 vom Mitglied: Terenal
|
И во взаимоотношениях с людьми наверное тот же принцип. Неприятен человек какими-то качествами, значит, именно это в самом присутствует и необходимо работать на этим.
24 Mai 19 vom Mitglied: Асем21
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Terenal's Gewichtsverlauf
|