Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Terenal
Notizen
Terenal's Notizen
Terenal's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 376
Seite:
1
2
3
4
5
...
Weiter
05 Mai 2024
ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!
Kommentar hinzufügen
28 April 2024
Сегодня празднуем вход Господень в Иерусалим, поэтому рано утром поехал на Литургию, потом разобрался с кое-какими домашними делами и на тренировку в зал. День прошел отлично!
(44 Kommentare)
21 April 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,7 kg
24,3 kg
3,7 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,1 kg pro Woche
01 April 2024
Несколько друзей написали в ленте про возникшие серьезные проблемы со здоровьем и трудное возвращение к тренировкам. Надо же, оказывается меня не одного накрыло с моими болячками. Очень понимаю и сочувствую всем, потому что на своей шкуре знаю, как же хреново, когда тебе хреново. У меня давние проблемы с позвоночником, они никуда не делись и, увы, не денутся; конечно, я о них знаю, живу с ними и потому план тренировок составляю с поправкой на них. Время идет, мы не молодеем, дегенеративные процессы в тоже позвоночнике идут, вызывая внезапные обострения. Полтора месяца лечился, но в моем случае без движения и физических упражнений нельзя никак, поэтому аккуратно возвращаюсь в тренировочный режим. очень тяжело получается. отказался от любимых сплит тренировок, в моем состоянии оптимальнее делать круговую. Ходьба по дорожке, лечебная гимнастика, упражнения с весами с использованием пояса с исключением осевых нагрузок. Очень устаю, несмотря на небольшие веса.
(6 Kommentare)
25 März 2024
Давно ничего не писал в блоге, хотя регулярно просматриваю ленту друзей. Тема жесткого контроля питания перестала быть самой актуальной, отошла на второстепенный план, приоритетом стали занятия в фитнес-клубе. Вес держится стабильным 74,5–76 кг., лень скурпулезно (как раньше) записывать съедаемое в приложение. Раз в неделю-две взвешиваюсь и, если вес приближается или достиг верхней допустимой границы, то четыре-пять дней записываю, происходит откат, и я снова забиваю на ведение пищевого дневника. Сейчас прошла первая неделя Великого поста, на весах минус 1 кг. Обычно, в начале поста, после Масленицы, трудно включаться в режим, но в этом году с удивлением констатирую, что волчьего аппетита нет, хотя, может быть, это связано с обострением проблем с позвоночником, а когда у меня что-то болит, аппетит притупляется. Больше месяца не тренировался, но тело за несколько лет привыкло к физическим нагрузкам, что без них мышцы затекают, спазмируются и общее самочувствие как-то не очень. Плюс тревожно-депрессивные состояния накатывают. Вчера наконец-то снова приступил к тренировкам, благо доктор разрешил. Пока в лайт режиме скорее напоминающем лечебную физкультуру, но в конце-таки подключил со смирением несколько силовых упражнений с небольшими весами, опираясь грудью или боком на наклонную спинку лавки для исключения осевых нагрузок.
(2 Kommentare)
Terenal's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen