Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2019
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81,5 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2243 kcal
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Fett: 98,83g | Eiw: 101,81g | Kohlh: 238,16g.
Frühstück: Marmelade, Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast, Gut & Günstig Quark 40%. Mittagessen: Rührei, Aldi Gourmet Salami, Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Abendessen: Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mettwurst. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Weihenstephan Vanillequark, Ritter Sport Macadamia, Zucker, Schulte Feingebäck Schweinsöhrchen, Espresso. mehr...
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2636 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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