Lea0897's Notizen, 25 Mrz 19

Ich hoffe, ich darf das sagen, aber damit nimmst du nicht gut ab. Mais wird auf direktem Wege in der Leber zu Fett verstoffwechselt, außerdem ist er sehr billig und wird deswegen gern in Fertiggerichten verwendet. Übrigens Schauspieler essen Kartoffeln, wenn sie für eine Rolle schnell viel zunehmen müssen. Besser Du isst etwas grünes Gemüse oder Slow Carbs aus Bohnen. 

lass dir nüschte einreden. Kartoffeln sind super und dein Essen sieht toll aus! 

Wer will denn hier was „einreden“? Das ist doch ein Gruppe, um sich gegenseitig zu unterstützen, oder etwa nicht? Diese ganze Feindschaftssache nervt und ist einfach nur dumm!  

Ok Mais ist billig - so what? 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ lass dir nichts einreden. Achte nur auch darauf dass du genug Eiweiß und gesunde Fette zu dir nimmst. 

Feindschaft 😲 Nein! Ich habe keine Feinde und wieso, ich kenne dich doch gar nicht! Ich bin nur anderer Meinung als du ! Entschuldige, wenn dich "einreden" getriggert hat. Ich wollte sagen , dass Kartoffeln ein gutes Lebensmittel sind und auch zum abnehmen geeignet 😊 

Sagen wir Mal so.... Mais und Kartoffeln sind zum abnehmen wirklich nicht sooooo prikelnd wenn man keine Beilagen hat. ( Ist hier aber vorhanden! ) Alles was viel Stärke enthält, wird vom Körper in Zucker verstoffwechselt. Aber.... In Maßen ist das alles überhaupt kein Problem denn letztendlich ist 🌽 gesund! ( Kartoffeln auch und Magerquark auch.... Nur Mal so angemerkt 😉 )  

Hmmm kartoffeln ausm Ofen Lecker.Hatte heute auch welche dabei👍 

Danke für eure Tipps. Aber ich denke ich esse sehr ausgewogen und sehr viel an grünem Gemüse und guten Lebensmitteln. Aber ich esse auch ab und an gerne das, worauf ich Hunger habe, wenn es in meine Kalorien passt. Ich mag Mais und Kartoffeln einfach sehr gerne und verbiete es mir deshalb nicht komplett, vor allem nicht mit dem Hintergrund, dass ich sowieso nicht alles essen kann, da ich nur relativ wenig Kalorien zur Verfügung habe. Außerdem denke ich, dass Kartoffeln nicht so ungesund sind. Wenn man sie in Maßen isst zu mindestens nicht.  

Das ist gut, Verbote bedeuten irgendwann Frust und Frustessen soll ja nicht kommen. In Maßen ist das gut auch ab und an mal Kartoffeln und Mais oder worauf man eben Lust hat, selbst wenn es Schoki ist (solange man im Budget ist) 

Ich mag Deine Teller. Das pure daran gefällt mir gut 🙋 

Das stimmt halt einfach nicht. Wenn man Abnehmen möchte, sollte man zu Slow Carbs greifen. Kartoffeln sind lecker, machen aber leider dick. Süßkartoffeln erst recht.  

Viele Proteine zu essen ist ebenso kontraproduktiv, also wenn man Abnehmen möchte. 1,5 g pro kg Körpergewicht sind genug, mehr wird wieder in Zucker umgewandelt, das nennt man Glugogenese.  

Das ist so Quatsch, tobi1113. Es kommt vor allen Dingen erstmal auf die Kaloriendichte an. Man kann auch wunderbar mit (Süß-) Kartoffeln abnehmen. Kohlenhydrate zu verteufeln bringt nichts. Wichtig ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung - dazu gehören eben auch wertvolle Kohlenhydrate. Nicht nur die Makronährstoffe sind zu beachten, sondern auch die Mikronährstoffe. Vitamine und Mineralien sind essentiell. Desweiteren muss jeder für sich selbst seinen eigenen Weg finden, mit dem er sich wohlfühlt. Andere als "dumm" zu betiteln, hat nichts von einem sachlichen Austausch. 

Also ich habe bei WW mal 20 kg in 4 Monaten mit jeden Mittag Kartoffeln und Gemüse essen abgenommen. Damals konnte man nämlich für 2 "Punkte" unendlich viele Kartoffeln pro Mahlzeit essen. So schlimm kann's also nicht sein.😉  

Um abzunehmen kommt es IMMER nur auf ein Kaloriendefizit an. Man kann sich auch nur von Schokolade ernähren, wenn man dabei im Defizit bleibt, nimmt man ab! Das das alles andere als gesund ist, und man das nicht machen sollte, ist natürlich klar. Funktioniert aber trotzdem. Ich achte darauf, dass ich alle Nährstoffe zu mir nehme und dazu gehören eben auch mal Kohlenhydrate. Wie schon gesagt, die muss man nicht verteufeln. Es kommt immer nur auf die Menge an und da ich sowieso schon auf Brot, Brötchen etc. verzichte, ist es sicherlich nicht schlimm wenn ich mal Kartoffeln esse. Oder Mais oder what ever, wo Kohlenhydrate enthalten sind. Wenn mir das schaden würde, ab und an mal sowas zu essen, hätte ich nicht schon fast 20 Kilo abgenommen! Also alles gut! Jedem wie er es für richtig hält!  

Ich bin Ernährungsberaterin und lizenzierter gesundheitscoach. Es kommt nicht nur auf ein Kaloriendefizit an, das ist einfach FALSCH. Ich sehe hier soviele, die sich zum Zwecke des abnehmens ungünstig ernähren und dann jammern. Schade, dass sich einige so angegriffen fühlen, es ist doch ein hilfreicher Hinweis.  

Ich geb auch mal meinen Senf dazu: ich esse sehr gerne und oft Kartoffeln. Low Carb vertrage ich nicht. Kartoffeln haben relativ wenig Kalorien, viel weniger als Nudeln oder Reis, ausserdem haben sie Mineralien und Vitamine. Ich nehme sehr gut ab mit Kartoffeln, lass Dich nicht verunsichern!  

Ich bin raus! Wer meint mit einem kaloriendefizit mit Carbs und Schokolade Abnehmen zu können, hat keine Ahnung! Ciao!  

Ich hatte auch mal so eine Phase, bei der ich immer nur das Optimum aus meiner Ernährung rausholen wollte - keine Stärkebeilage, kaum Obst, auch kein Mais, weil ist ja auch Getreide. Das Ende vom Lied waren dann Fressanfälle, aber natürlich nicht mit Kartoffeln, Nudeln oder Mais, sondern mit Süßkram, alles, was ich kriegen konnte. Jeder muss seinen eigenen Weg finden und ungefragt in die Ernährung anderer reinzuquatschen ist nicht Sinn dieser "Gruppe". Vor allem, wenn man nur am Rande versteht, wovon man eigentlich redet... "Mais wird auf direktem Wege in der Leber zu Fett verstoffwechselt" - wenn man high-fructose corn sirup nicht von richtigem Mais unterscheiden kann... 

@tobi1113 - dann würde ich in erster Linie als "Ernährungsberaterin und lizenzierter Gesundheitscoach" den eigenen Ton überdenken. Niemand möchte Ratschläge von jemanden, der unfreundlich ist und seine Wortwahl ebenso ungünstig wählt, wie die "Tipps", die er gibt. Gesunde Ernährung ist nichts, was man in ein paar Sätzen lapidar zusammenfassen kann - das sollte dir ja, denke ich, aufgrund deiner "Berufung" bewusst sein. Dementsprechend sollte dir ebenfalls bewusst sein, dass das Verteufeln von gewissen Makronährstoffen und Lebensmitteln ebenso nicht richtig sein kann. In Kartoffeln befinden sich wertvolle Nährstoffe, wie etwa Vitamin C, B1, B2, Niacin, Pantothensäure und Vitamin B6. An Mineralstoffen bieten Kartoffeln Kalium, Kalzium, Phosphor und Magnesium an. Alles Mineralstoffe, die zu einer gesunden Herz-Kreislauf-Funktion beitragen. Letztlich kommt es auf die ausgewogene Mischung der jeweiligen Lebensmittel an. Jedes Lebensmittel wird "ungesund" bzw. einseitig, wenn man es in falschen Maßen konsumiert. Und wie Lea0897 schreibt, ist es vollkommen in Ordnung im normalen Rahmen - auch bei einer Abnahme! - Kartoffeln als Beilage zu essen.