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Ich das Buch Fett Logik Überwinden gelesen, nachdem es hier bei einigen für Motivation gesorgt hat. Mich hat es zu dem Entschluss gebracht, trotz meines (noch) hohen Gewichts schon mal mit etwas Kraftsport zu Hause zu starten. Habt ihr dazu Tipps für mich? Was für Hanteln benötige ich dazu? Vielleicht gibt es hier ja auch bald eine entsprechende Challenge, die startet. Ich bin für jeden Rat dankbar und gespannt, ob und wie sich mein Körper(gefühl) dadurch ändert.
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1883 kcal
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Fett: 53,68g | Eiw: 132,84g | Kohlh: 203,00g.
Frühstück: Hohes C Plus Eisen, Kiwi, Erdbeeren, Bio Bio Haferdrink Natur, Amaranth, Edeka Knuspermüsli Multi Frucht. Mittagessen: REWE Rohkost-Salat, Aldi Bio Feta, Dönerfleisch, Lahmacun. Abendessen: Wan Kwai Erdnuss-Sauce, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Sojasoße, Ingwer, Lachs Maki, Pommes Frites, REWE 10 Mini Frühlingsrollen, Aldi Garnelen, Vitasia Wok Gemüse, Hähnchenbrustfilet. mehr...
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 Kommentare
Hallo, da wir Deinen Fitnessstand nicht kennen und auch nicht ob eventuelle gesundheitliche Einschränkungen bestehen ist es schwer etwas zu raten. Was aber sicherlich besser für Dich ist als direkt zu Hanteln oder ähnlichem zu greifen: Übungen, die die Muskeln fördern und nur mit Deinem eigenen Gewicht arbeiten. Schau mal ins Internet, da gibt es zum Thema Krafttraining ohne Gewichte einige Anregungen. Oder schau mal bei darebee.com vorbei, da gibt es viele Übungen verschiedener Schwierigkeitsgrade. Wünsche Dir viel Motivation und Erfolg🙋🏻♀️😊
18 Mrz 19 vom Mitglied: anmogu64
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Hallo, da wir Deinen Fitnessstand nicht kennen und auch nicht ob eventuelle gesundheitliche Einschränkungen bestehen ist es schwer etwas zu raten. Was aber sicherlich besser für Dich ist als direkt zu Hanteln oder ähnlichem zu greifen: Übungen, die die Muskeln fördern und nur mit Deinem eigenen Gewicht arbeiten. Schau mal ins Internet, da gibt es zum Thema Krafttraining ohne Gewichte einige Anregungen. Oder schau mal bei darebee.com vorbei, da gibt es viele Übungen verschiedener Schwierigkeitsgrade. Wünsche Dir viel Motivation und Erfolg🙋🏻♀️😊
18 Mrz 19 vom Mitglied: anmogu64
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Vielen Dank. Das war ein guter Tipp. Hab schon ein passendes Video zum Training ohne Hanteln gefunden. Ich freu mich. ☺
18 Mrz 19 vom Mitglied: Marijolie
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Marijolie's Gewichtsverlauf
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