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nach Frühstück
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3083 kcal
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Fett: 191,65g | Eiw: 119,12g | Kohlh: 220,96g.
Frühstück: Gouda oder Edamer, Sauerteigbrot, Milch (Vollmilch), Lion Cereals. Mittagessen: Chili Cheese Burger, Lahmacun, Süßer Senf, Weißwurst, Bohnen-Salat, Rindfleisch Salami. Abendessen: Sauerteigbrot, Bratwurst. Snacks/Sonstiges: Schoko aus Vollmilch, Schokoladenstückchen. mehr...
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2369 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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