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nach Frühstück
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1832 kcal
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Fett: 66,13g | Eiw: 111,67g | Kohlh: 193,77g.
Frühstück: Croissant, Simit (Türkischer Sesamring), Käsebrötchen. Mittagessen: Gebratener Reis, Rindergulasch. Snacks/Sonstiges: Choco Nuts. mehr...
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2579 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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