Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2018
|
77,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1743 kcal
|
Fett: 19,13g | Eiw: 223,57g | Kohlh: 165,92g.
Frühstück: Gut Drei Chen Rinder Würfel, Bio Greno Dinkel Vollkorn Flakes, Aldi Whey Protein Schoko, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken, Body & Fit Casein Coockis, Body & Fit Isolate Perfection, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine. Mittagessen: Body & Fit Muscle Protect, Gletscherkrone Maiswaffeln, Peak Glucofast. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rookhus Forellenfilets Natur, Trader Joe's Feine Pflücksalate, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. mehr...
|
|
2600 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|