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Einen guten Morgen und einen wundervollen Tag wünsche ich Euch allen
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73,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1304 kcal
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Fett: 31,40g | Eiw: 55,72g | Kohlh: 218,65g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Mittagessen: Birnen, Parmesan (Gerieben), Zucchini, Vollkornnudeln (Gekocht). Abendessen: Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, REWE Alaska Seelachsfilet, Edeka Feta, Pflaumen, Bio Magerquark, Pfirsiche. Snacks/Sonstiges: Apfelmus ungesüßt, Pflaumen, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch). mehr...
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4223 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Arbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Terenez's Gewichtsverlauf
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