denise+'s Notizen, 29 Jul 18

Ich kenne das Gefühl allzu gut! man trainiert so hart auf diesen einen Tag und danach ist man körperlich total fertig(so ging es mir zumindest) ich versuche nun auch wieder meine Wunschfigur zurück zu erlangen und hoffe, dass ich dies bis zum Ende des Jahres packen werde! dir wünsche ich viel Erfolg, bleib dran. ich finde hierbei darf man sich nicht hetzen!🍀💪🏼😁 

Oh je hört sich garnicht gut an.Zu schnelles Abnehmen ohne Ernährungsumstellung zieht meistens ein rasches Zunehmen mit sich.Besser langsamer und dafür stetig.Meine Erfahrung 😊Es ist dann auch leichter es zu halten.Viel Erfolg wünsche ich dir☺ 

Ich lese gerade ein "fettlogik überwinden" da sind einige Dinge drin die ich so noch nicht wusste und ich dachte ich weiß viel😉. vielleicht hilft dir das...natürlich ist vieles kopfsache. also Kopf hoch und weiter😘 

Setze dir nicht die Pistole auf die Brust. Mache einen Schritt nach dem anderen. Dann klappt es auch. Mit Gewalt erreichst du gar nichts. 

Guten Morgen Denise, darf ich fragen was Du für eine Diät machst und wieviel Sport bzw. auch was für sport? Gruß Michael  

Auf was für einer Bühne hast Du denn gestanden? Was genau hast Du gemacht? 

Das liest sich sehr erschreckend, ich würde es mit Psychotherapie versuchen und die Wettkämpfe aufhören. 

Mhm ich würde mir Hilfe suchen bei dem Thema ich diäte auch jedes Jahr aufs neue aber ich bin mir bewusst was ich da anstelle mit mir. hast du keinen Trainer? 

ging mir damals ähnlich🙈 bin jetzt wieder in Vorbereitung und mit fehlen auch noch 5 kg bis Oktober es ist schon wahnsinn🙈beim ersten mal ging es besser aber danach ist man wirklich gestört im kopf 

Hey alles schön Piano mit Hau ruck geht gar nichts ,alles schön easy hast doch Zeit oder ? 

Hallo Denise+, ich hatte ebenfalls große Probleme Gewicht zu verlieren - egal nach welchem Prinzip ich es versuchte. Bis ich die "4-Wochen-Stoffwechselkur" nach Andreas Jopp kennengelernt habe. Nach diesem Prinzip habe ich bereits 13,3 Kilo verloren und mache weiter bis ich auf meinem Wunschgewicht angekommen bin. Ich bin seit dem 1. Mai dabei und hatte noch keinen Tag Hunger oder Gelüste nach Zucker. Wichtig ist jedoch dass man zunächst das Buch liest und sich mit dem Thema Stoffwechsel richtig beschäftigt. Das Buch ist nicht teuer, Du bekommst es bei Amazon oder im Buchhandel. Sport als Unterstützung ist sehr gut - jedoch nicht bei den aktuellen tropischen Temperaturen. Wenn Dich diese Kur interessiert, solltest Du auch wissen dass in der Abnehmphase Zucker, Alkohol und Kohlenhydrate absolut verboten sind - aber ich vermisse alle drei noch nicht! Mein Mann hat mitgemacht und 11 Kilo verloren. Im Anschluss macht man eine Aufbauphase in der Fette erhöht werden und die Kalorienzahl ebenfalls wieder nach oben angepasst werden. Danach kann man wieder gesund, bewusst, normal essen ohne wirklich zuzunehmen. Übertreibt man es dann doch einmal, hilft ein "Eiweisstag" um wieder ins Lot zu kommen. Es heißt dort u.a. das man 600-800 Kcal pro Tag essen kann... ich esse 500-600 Kcal pro Tag - ohne Hungergefühl. Die Energie, die der Körper ja braucht, holt er sich aus meinen Fettdepots. Ich hoffe das inspiriert Dich und ich drücke Dir die Daumen für gutes Gelingen. Viele Grüße Beate  

mädels. ich danke euch, dass ihr hier so ehrlich mit dem thema umgeht. habe oft das gefühl, dass im netz immer mehr bullshit kommuniziert wird. hier bissi lowcarb, da ein paar burpees dann seht ihr so aus (bild mit mädel waschbrett und superpopo max. 15% körperfett). das dahinter 7 tage krasses training und superdiät + photoshop steckt wird selten erwähnt. seid lieb zu euch und gebt eurem körper zeit und bleibt vor allem gesund. form follows function 😋