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Guten Morgen, guten Morgen, guten Morgen Sonnenschein!
Naaaaa seid ihr gut in den Tag gestartet?
Ich bin heute mit ordentlich Muskelkater im Po aufgestanden, würde sagen, der Legday gestern war erfolgreich :-D
Das Gym war so schön leer, ein Träumchen.
Deshalb gehe ich heute gleich nochmal zum Oberkörpertraining *freu*.
Morgen ist ja für mich schon wieder Freitag *hihi*, habe Freitag frei, wollte eigentlich zu meinem besten Kumpel nach Dortmund fahren, aber der hat leider abgesagt. Deshalb gehe ich mit einem anderen Kumpel wandern. Wollen diesmal aufs Nebelhorn *Yippi*. Hoffe nur, dass nicht so viele Touri's unterwegs sind. Naja, wir werden sehen.
Nun wird erst mal weiter gearbeitet.
Wünsche euch einen super tollen, sonnigen, freundlichen Tag.
Eure Nizzy
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55 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1423 kcal
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Fett: 29,14g | Eiw: 131,80g | Kohlh: 200,10g.
Frühstück: Magerquark, Johannisbeeren, DM Bio Reis Chia Drink, Kaffee, Ingwer, Wasser, Zitrone, Oatsome Alice im Beerenland Smoothie Bowl. Mittagessen: Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Kühne Honig-Ingwer-Senf Dressing, Champignons Frisch, Gurke (mit Schale), Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili. Abendessen: smacktastic, Rocka Milk, Flavour Powder, Vitafiber, Erythrit, magerquark, Eiweiß. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Rockstar Zero Sugar, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Kaffee, Milch 1,5%. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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