Schmungki's Notizen, 11 Jun 18

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

Interne Erdbeer-Challenge

MONTAG: 30 Min Ausdauersport
DIENSTAG: 3 Sätze Kniebeugen jeweils 20 Wiederholungen (ca. 1,5 Min Pause zwischen jedem Satz)
MITTWOCH: Veggie-Day
DONNERSTAG: 30 Min Ausdauersport
FREITAG: Wandsitzen solange ihr schafft

Viel Erfolg meine lieben Erdbeerchen! 🍀

Diätkalender ansehen, 11 Juni 2018:
2196 kcal Fett: 75,95g | Eiw: 124,38g | Kohlh: 255,11g.   Frühstück: Alnatura Dinkelflocken Großblatt, REWE Bio Speisequark Magerstufe, Pfirsiche. Mittagessen: Bratensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Apfel-Rotkohl Traditionelle Art, Rinderroulade. Abendessen: McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's McRib. Snacks/Sonstiges: Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Pfirsiche, Äpfel, REWE Bio Speisequark Magerstufe. mehr...

16 Unterstützer    Unterstützen   

1 bis 20 von 71
Kommentare 
Vielen Dank, Schmungki! Also mein Ausdauersport ist für heute erledigt 🚴‍♀️ Vielleicht mache ich noch zusätzlich ein paar Bauchmuskelübungen... 
11 Jun 18 vom Mitglied: Wenigerisstmehr2018
Sehr vorbildlich! 💪 Ich bin noch auf Arbeit! Muss es wohl morgen früh nachholen... 
11 Jun 18 vom Mitglied: Schmungki
Anwesend 🤗 Aber zu faul nach der Arbeit noch was zu machen🤷🏻‍♀️ Reicht es wenn ich den Crosstrainer ne halbe Stunde angucke🤔😂😂 
11 Jun 18 vom Mitglied: Mc Titty
Danke fürs machen. Ausdauersport für heut erledigt.  
11 Jun 18 vom Mitglied: michiantor
😂 
11 Jun 18 vom Mitglied: Schmungki
Gefunden 👍🏼🍓 
11 Jun 18 vom Mitglied: Xantilegra
Wollte eigentlich nach der Arbeit noch laufen gehen aber es hört einfach nicht auf zu schütten 😕 werde es morgen nachholen.  
11 Jun 18 vom Mitglied: maliki09
30 Min gerudert! 💪 Extra früh dafür aufgestanden um es nachzuholen.🙈🙈🙈 
11 Jun 18 vom Mitglied: Schmungki
Volles Programm!  
11 Jun 18 vom Mitglied: Sonnenkindl
Wie sieht es aus an der Kniebeugen-Front? Diese Woche müssen wir Team 🍦 überholen! 💪💪💪💪 
12 Jun 18 vom Mitglied: Schmungki
Kann mit wer erklären was es mit den Team auf sich hat O:? 
12 Jun 18 vom Mitglied: Lyisira
Kniebeugen erledigt.  
12 Jun 18 vom Mitglied: michiantor
Erledigt ✅ Doppelt🙈🙈 
12 Jun 18 vom Mitglied: Mc Titty
Erledigt 
12 Jun 18 vom Mitglied: maliki09
Erledigt 🙂 
12 Jun 18 vom Mitglied: Wenigerisstmehr2018
Super! Hab sie auch gemacht :) 
12 Jun 18 vom Mitglied: Schmungki
Heute: unser fleischloser Tag. Das schaffen wir doch locker!  
12 Jun 18 vom Mitglied: Schmungki
Klar schaffen wir das!!  
12 Jun 18 vom Mitglied: michiantor
Mittlerweile kein Problem mehr 😉 
12 Jun 18 vom Mitglied: maliki09
Ich muss bei unserem Sportprogramm leider für kurze Zeit aussteigen, bin mega erkältet! 😢😷 Sportelt fleißig für mich mit! 🙃 
13 Jun 18 vom Mitglied: Schmungki

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


Schmungki's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.