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nun 😎 wie erwartet nach 7 Tagen Urlaub und Schlemmereien ....😊🍀🌷ab heute geht's wieder weiter ..... hoffentlich komme ich wieder gut rein in meine Ernährungsumstellung.
Was ich allerdings komisch empfunden habe, das ich in den 7 Tagen ein paar Mal testete und sich dennoch Ketogene anzeigten....
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118,2 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 30,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1711 kcal
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Fett: 88,95g | Eiw: 161,34g | Kohlh: 59,72g.
Frühstück: Weizenbrötchen, Kerrygold Butter, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Honig, Myprotein Ganze Flohsamenschalen, Lidl Griechischer Joghurt, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Cocktailtomaten, Gut & Günstig Original Französischer Weichkäse. Abendessen: Filinchen Low Carb, Schweinenackensteak. mehr...
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3794 kcal
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Bewegung:
Körperpflege - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Cardio - 7 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Treppensteigen - 5 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 58 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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Apollo56's Gewichtsverlauf
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