.clearly.'s Notizen, 09 Mai 18

Fleisch als Hauptgang so 2-3 mal. Wurst esse ich fast täglich, aber nur ein Brot also nur 1-4 Scheiben je nachdem 😅 Man sollte nicht mehr als 600g laut DGE wöchentlich essen 🙂 

Also Fleisch ess ich fast täglich..meist Hühnchen ab und zu Rind.. Schweinefleisch fast gar nicht und Pute ist auch nicht so meins. Und meist einmal die Woche Fisch. 

Fleisch gar nicht. Eier je nachdem ob mein Körper danach verlangt oder nicht: manchmal monatelang gar nicht und dann mal wieder ne Zeit 2 in der Woche. Milch gar nicht. Milchprodukte (leider) täglich, da ich anders nicht an Eiweiss komme wegen Allergie auf Hülsenfrüchte. 

Fast täglich Hähnchen im Salat 

ich finde Dein Vorhanden wirklich super und drücke die Daumen, dass es klappt, wie Du Dir das vorstellst. ich halte es mit tierischen Produkten genau wie Julara. 

Danke ,super interessant .Ja ich werd mal berichten wie es so läuft. 

Ich esse unter der Woche höchst selten Fleisch einmal im halben Jahr gefühlt. Wenn dann meist am Sonntag. Wurst genauso. Milchprodukte ca. 4 mal die Woche in Form von Quark, Frischkäse, Joghurt oder Käse. Eier gar nicht außer in einer Süßspeise wie Pfannkuchen, Kuchen oder so aber wenn dann auch nur einmal die Woche. Das mit den Eiern liegt leider an der Geschmackssache Spiegelei Rührei oder so bekomme ich leider gar nicht runter .. 

Ich ess gar kein Fleisch. Bin seit 24 Jahren Vegetarierin. 😉 

ich esse Fleisch und andere Tierprodukte gar nicht. Iss das was die Natur hergibt und du wirst dein Gewicht so erreichen, dass es am besten passt 😄 Seitdem ich vegan lebe, fühl ich mich besser und gesünder. Du schaffst das! 💪🏿 

Danke Mubsi...wie lange machst du das und nimmst du Vitamine? was isst du so am meisten? 

also heute in der Früh hab ich mir porridge gemacht (Haferflocken, Apfel, Banane etc.) Zu mittag hab ich mir einen Dinkel Bratling Burger gemacht, war super lecker 😋 Abendessen war ein Burrito mit weißen Bohnen und ganz viel Gemüse. Snacks für zwischendurch waren Kekse, Apfel, Heidelbeeren etc. Wenn ich das alles hier eintrage, dann kann ich sehen, dass ich genug Proteine und Fette etc. esse. :) Ich supplementiere nichts, brauch ich nicht. Mein Essen ist meine Medizin! Drauf bin ich erst mit meinen achtzehn Jahren gekommen 🙄😅