Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Sonstiges
Mittagessen
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
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Quark-Waffel mit Banane
Zutaten
Anleitung
- Trockene Zutaten vermischen
- Eier und Banane vermischen
- Alles zusammenrühren
- Im Waffeleisen ausbacken
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 149 Kalorien in 1 Portion Quark-Waffel.
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Kalorien Analyse: 67% fett, 21% kohlh, 12% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
622 kJ
7%
149 kcal
Fett
11,35g
16%
Gesättigte Fette
4,869g
24%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,268g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,438g
Kohlenhydrate
7,92g
3%
Zucker
4,79g
5%
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
4,69g
9%
Salz
0,68g
11%
Cholesterin
65mg
Kalium
123mg
6%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (21%)
Fett (67%)
Eiweiß (12%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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