Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Kathi666  Kidneybohnen mit Ei
Eiweißreich.
Zutaten
Anleitung
- Kidneybohnen abtropfen lassen. Zwiebeln fein hacken und im Öl anbraten.
- Tomatenmark dazu geben und kurz mitrösten. Anschließend die Kidneybohnen und etwas Wasser dazu geben und alles gut umrühren. Mit Salz, Pfeffer und wer mag Chili würzen.
- Die Eier in die Bohnenpfanne mit hineinschlagen und mit geschlossenem Deckel stocken lassen.
208 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Total Lecker!!!
07 Okt 15 vom Mitglied: EismitSenf
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Super. Habe für mich nur die Portionsgrößes verändert und je nach Lust und Laune Tomaten, Paprika oder ähnliches hinzugefügt...
06 Sep 15 vom Mitglied: SaarPfalz
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Sehr lecker. 😀
06 Aug 15 vom Mitglied: Floh253
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Mhmm.Sowas von leckerkecker.
02 Jul 15 vom Mitglied: Knoebi
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Einfaches, einfaches und kalorienarmes Rezept.
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Leckerer Snack, der kein Kochen erfordert.
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Weich, lecker und einfach zuzubereiten.
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Gesundes Rezept aus einfachen Zutaten.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 321 Kalorien in 1 Portion Kidneybohnen mit Ei.
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Kalorien Analyse: 39% fett, 37% kohlh, 24% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1343 kJ
16%
321 kcal
Fett
13,76g
20%
Gesättigte Fette
3,297g
16%
Einfach ungesättigte Fette
6,04g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,626g
Kohlenhydrate
28,91g
11%
Zucker
12,51g
14%
Ballaststoff
7,1g
Eiweiß
19,09g
38%
Salz
3,64g
61%
Cholesterin
372mg
Kalium
543mg
27%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (37%)
Fett (39%)
Eiweiß (24%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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