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Portionen:
10 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Sonstiges
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: ChristelLOSJETZT

Pfannkuchen aus Dinkelmehl

Einfache 5-Zutaten-Pfannkuchen aus einer Handvoll Grundzutaten.

Zutaten

Anleitung

  1. Mehl und Backpulver in eine Schüssel geben, mit Wasser vermischen und 1 Minute stehen lassen.
  2. Eier und Salz einrühren und dann gut vermischen.
  3. Portionsweise in eine heiße Pfanne geben. Gegebenenfalls etwas Öl zugeben.
  4. Von beiden Seiten goldbraun backen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 83 Kalorien in 1 Portion Pfannkuchen aus Dinkelmehl.
Kalorien Analyse: 13% fett, 70% kohlh, 17% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
347 kJ
4%
83 kcal
Fett
1,14g
2%
Gesättigte Fette
0,293g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,335g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,12g
Kohlenhydrate
14,2g
5%
Zucker
0,53g
1%
Ballaststoff
0,7g
Eiweiß
3,51g
7%
Salz
0,07g
1%
Cholesterin
37mg
Kalium
12mg
1%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
vom ETB*
(83 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (70%)
 
Fett (13%)
 
Eiweiß (17%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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