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Blini
Russische Eierkuchen
pro portion - Kalorien: 59kcal | Fett: 3,22g | Kohlh: 4,80g | Eiw: 2,65g
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Hackfleisch-Karotten-Pfanne
vom Mitglied: MiraPrincess
Super lecker.
pro portion - Kalorien: 444kcal | Fett: 30,03g | Kohlh: 10,66g | Eiw: 33,41g
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Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern
Sehr eiweißhaltige und sättigende Brötchen.
pro portion - Kalorien: 115kcal | Fett: 3,02g | Kohlh: 13,45g | Eiw: 7,16g
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Eiweißbrot
Brot aus Magerquark und Haferkleie.
pro portion - Kalorien: 80kcal | Fett: 3,40g | Kohlh: 6,12g | Eiw: 5,52g
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Lauch-Tortilla
Ein Mittagessen mit überschaubaren Kalorien. Schmeckt aber nach mehr, besonders mit einem leckeren Tomatensalat dazu.
pro portion - Kalorien: 511kcal | Fett: 18,74g | Kohlh: 63,95g | Eiw: 23,67g
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Apfelbrot
Leckere, kalorienarme Kuchen-Alternative.
pro portion - Kalorien: 139kcal | Fett: 0,80g | Kohlh: 30,86g | Eiw: 2,55g
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Olivie
Eiersalat mit Fleischwurst.
pro portion - Kalorien: 196kcal | Fett: 12,27g | Kohlh: 13,69g | Eiw: 6,96g
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Heidelbeeren Muffins
Ein absoluter Klassiker.
pro portion - Kalorien: 114kcal | Fett: 6,87g | Kohlh: 6,99g | Eiw: 5,88g
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Himbeer-Häppchen mit Nüssen
Leckerer und einfacher Kuchen, der auch mit anderem Obst zubereitet werden kann.
pro portion - Kalorien: 255kcal | Fett: 16,97g | Kohlh: 21,70g | Eiw: 5,81g
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Zwiebelbrot LC
Zwiebelbrot In Muffinsform.
pro portion - Kalorien: 216kcal | Fett: 15,62g | Kohlh: 9,72g | Eiw: 9,46g
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Tomatenkuchen
Heiß oder kalt ein Genuss.
pro portion - Kalorien: 542kcal | Fett: 33,79g | Kohlh: 39,99g | Eiw: 19,58g
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Gefüllte Eierrolle
Eiweißreiche Mahlzeit mit Thunfisch gefüllt.
pro portion - Kalorien: 221kcal | Fett: 15,32g | Kohlh: 1,06g | Eiw: 19,68g
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Apfel Zimt Muffins
Fruchtige Zimt Muffins.
pro portion - Kalorien: 134kcal | Fett: 5,53g | Kohlh: 16,85g | Eiw: 4,11g
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Gefüllte Apfelmus Muffins
vom Mitglied: JuliaSchindler
Leckere, luftige Muffins mit Apfelmus.
pro portion - Kalorien: 229kcal | Fett: 7,02g | Kohlh: 36,57g | Eiw: 5,12g
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Saftiger Brotkuchen mit Kirschen
Was leckeres für die Seele ohne all zu grosses schlechtes Gewissen zu bekommen.
pro portion - Kalorien: 56kcal | Fett: 1,57g | Kohlh: 8,59g | Eiw: 1,83g
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Bananen-Quarkauflauf
Süßes und relativ gesundes Mittagessen oder auch Frühstück bzw. Abendessen.
pro portion - Kalorien: 487kcal | Fett: 15,55g | Kohlh: 67,05g | Eiw: 23,26g
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Quinoa-Zucchini Auflauf
Auflauf mit Quinoa und Zucchini.
pro portion - Kalorien: 644kcal | Fett: 29,89g | Kohlh: 55,18g | Eiw: 41,61g
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Quarkbrötchen
Ein sehr schnelles, kalorienarmes und eiweißreiches Rezept.
pro portion - Kalorien: 223kcal | Fett: 6,87g | Kohlh: 18,76g | Eiw: 19,98g
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Schmackhafter Eierquark
Die Masse schmeckt auf frischem Brot total lecker.
pro portion - Kalorien: 87kcal | Fett: 5,14g | Kohlh: 2,44g | Eiw: 7,67g
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Bananen Pancakes
vom Mitglied: francafavoloso
Delikate Pancake.
pro portion - Kalorien: 240kcal | Fett: 9,21g | Kohlh: 29,47g | Eiw: 12,45g
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