|
Guten Morgen und guten Start in den Montag wünsche ich allen. Selbst am Wochenende sind wieder einige Gramm gepurzelt . Alles gut daher. Hoffe bei Euch auch.
|
76,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1208 kcal
|
Fett: 44,05g | Eiw: 49,28g | Kohlh: 163,69g.
Frühstück: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Mittagessen: Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Magerquark, Orangen, Schlagsahne, Vollkornnudeln (Gekocht), Thunfisch in Öl (Konserviert), Gekochter Kürbis. Abendessen: Rote Tomaten, Champignons, Sauce Bearnaise, Ja! Toast Schmelzkäse, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Balsamico, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Bio Blattspinat, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai. mehr...
|
|
3521 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Guten Morgen, super wie es bei dir läuft👍 Dir auch einen schönen Tag😘
12 Mrz 18 vom Mitglied: sandram.80
|
Guten Morgen. Da wäre ich jetzr gerne.😊
12 Mrz 18 vom Mitglied: schnorra
|
Guten Morgen und auch einen guten Start in die neue Woche!! Mit viel 🌞🌞🌞...tolles Bild
12 Mrz 18 vom Mitglied: ka-mühl
|
Guten Morgen, nach oben .☺🍵
12 Mrz 18 vom Mitglied: calpe2012
|
Einen guten Morgen auch zu Dir!
12 Mrz 18 vom Mitglied: Ruana123
|
12 Mrz 18 vom Mitglied: schockokrossi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Terenez's Gewichtsverlauf
|