Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2018
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98,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2254 kcal
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Fett: 85,12g | Eiw: 97,63g | Kohlh: 262,74g.
Frühstück: Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Seeberger Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig Walnusskerne. Mittagessen: Mandarine, Harry Das Volle Korn Katen, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Cucina Olivenöl, Zwiebeln, Brokkoli, Aldi Rote Paprika, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Gut & Günstig Nasi Goreng. Abendessen: Harry Das Volle Korn Katen, Apfel, Sweet Valley Birnen, Ja! Walnusskerne, Seeberger Mandeln. Snacks/Sonstiges: Mandarine, ESN Super Omega-3. mehr...
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2519 kcal
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Bewegung:
rad - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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