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Bald wird das nächste Kilo geknackt!
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79 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1301 kcal
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Fett: 44,58g | Eiw: 51,72g | Kohlh: 180,80g.
Frühstück: Lätta Halbfettmargarine, Kaffee mit Milch, Wasa Mehrkorn, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Kräuterfrischkäse, 100% Vollkornbrot, Mineralwasser. Mittagessen: Mineralwasser, Tomatensoße, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Putenschnitzel. Snacks/Sonstiges: Chocomel Kakao, Marmorkuchen. mehr...
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2363 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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vereli1's Gewichtsverlauf
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