Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2017
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97,4 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2264 kcal
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Fett: 61,63g | Eiw: 115,89g | Kohlh: 303,68g.
Frühstück: Goldähren Schinkenbrot (45g), Aldi Looping, Dulano Truthahnsalami (9g). Mittagessen: Apfel. Abendessen: Mammut Weight Gainer Crash 5000, Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%, Layenberger Low Carb Protein Keks-Müsli Schoko Crunchy, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume. Snacks/Sonstiges: Gekochtes Ei, Myprotein Maltodextrin, REWE Beste Wahl Karamell-Waffeln mit Butter, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Altapharma Omega-3-6-9. mehr...
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3365 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 54 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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