Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2017
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98,6 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2657 kcal
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Fett: 73,51g | Eiw: 198,64g | Kohlh: 290,64g.
Frühstück: Milbona Edamer, Goldähren Schinkenbrot (45g), Aldi Looping, Güldenhof Truthahn-Salami Klassik. Mittagessen: Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Milbona Edamer, Frucht auf Joghurt Kirsche, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Abendessen: Reis (Gekocht), Mein Menü Hühner Frikassee. Snacks/Sonstiges: Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Bodylab24 Malto Dextrine, Altapharma Omega-3-6-9. mehr...
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3532 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 58 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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