Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2017
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75,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1514 kcal
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Fett: 39,74g | Eiw: 107,69g | Kohlh: 187,04g.
Frühstück: Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Haferflocken, Haselnüsse, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Sauerrahm, Olivenöl, Aldi Putenbrustfilet, Junge Frühlingszwiebeln, Rote Zwiebeln, Champignons Frisch, Möhren, Reis (Gekocht). Abendessen: Milfina Milch 1,5% Fett, ZEC+ Eiweißshake. Snacks/Sonstiges: Dolce Gusto Latte Macchiato, K-Classic Butterkekse. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Fittmaus's Gewichtsverlauf
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