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Schluss mit lustig 🙁
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69,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1721 kcal
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Fett: 35,88g | Eiw: 192,25g | Kohlh: 151,70g.
Frühstück: K-Bio Agavendicksaft, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Gekochtes Ei, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Mittagessen: Innocent Super Smoothie Uplift, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Chia-Samen. Abendessen: Gemüse, Maredo Ofenkartoffel, Maredo Rumpsteak (250g). mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Jetzt machst du ernst und dann geht's auch schnell wieder runter! 😃 🍀 Ab und an das lachen 😂 trotzdem nicht vergessen! 😃 🍀
01 Feb 17 vom Mitglied: Everlost
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Ups Ruana, stimmt, jetzt aber ran.....ich pushe dich mit...
02 Feb 17 vom Mitglied: Josie27072010
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Danke ihr Lieben für eure Unterstützung , ich glaub ich hab sie dringend nötig . Will auch nichts schön reden , bin selbst schuld , denn täglich über meinem Limit . Mein Mann ist nun fast täglich bei mir und da er ein Genießer ist , muss ich für mich mein Richtung wieder finden.
02 Feb 17 vom Mitglied: Ruana123
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Na stampfend mal fest mit dem Fuss auf den Boden! :-)
02 Feb 17 vom Mitglied: marcothebrain
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02 Feb 17 vom Mitglied: Ruana123
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hab auch schon ein liebgemeintes Walnussweck in der Arbeit abgelehnt...ganz stolz guck :)
02 Feb 17 vom Mitglied: Ruana123
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...puh, na endlich!...ich weiß aber auch wie schwierig das ist, wenn Männe alles durcheinander bringt...aber Du hast schon seit letzten Sommer den Biss verloren! Zeigefinger heb!
02 Feb 17 vom Mitglied: Casimir123
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Männe da? Oh wie schön, liebe Ruana, freu mich für Euch! 💜 Jetzt einen Weg finden, die Ernährung zu integrieren 😘 Und Casi hat recht, nicht nur bei Dir *beschämt mit den Füßen scharr*
02 Feb 17 vom Mitglied: Viviace
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ha ja genau Vivi!...streng guck!...Stirnrunzel!
02 Feb 17 vom Mitglied: Casimir123
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also alle wieder diszipliniert weiter machen...wir sind ja schließlich kein "Strickclub" hier...hihihihi
02 Feb 17 vom Mitglied: Ruana123
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...ne Strickclub nich', aber Koch- und Backclub...
02 Feb 17 vom Mitglied: Casimir123
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02 Feb 17 vom Mitglied: Ruana123
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Wobei mir Stricken/Häkeln gegen den abendlichen Heißhunger sehr hilft gerade 😉
02 Feb 17 vom Mitglied: Viviace
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02 Feb 17 vom Mitglied: näschen87
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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