Annedance's Notizen, 26 Jan 17

Disziplin wenn es bei Dir zu hause liegt oder diszipliniert nichts einkaufen. 

Süßigkeiten sind auch mein Problem! Ich kaufe bewusst nicht Süßes mehr, und es ist erstaunlich wie viel man trotzdem davon isst (Arbeit, bei Freunden etc.). Ich beschränke es auf eine Port. pro Tag, ganz verzichten verdirbt mir selber den "Spaß" am abnehmen. Wenn es mal zwei Port. pro Tag werden, heißt es am nächsten Tag: Disziplin! Was mir noch sehr geholfen hat ist viel zu trinken, sich die Süßigkeiten zu portionieren und bewusst und langsam zu essen. Ich achte hauptsächlich auf den ETB, wenn am Ende des Tages noch was übrig bleibt, warum dann nicht naschen?! Und noch ein Tipp: Ich persönlich muss abends oft was "zutun" haben vor dem TV. Statt Süßes nehme ich die Frucht Pomelo (bin den ganzen Abend beschäftigt bis die mal auf ist). Nicht aufgeben und immer weiter machen :) 

Nichts im Haus haben ist derzeit das Einzige, das mir hilft... 😉 

Was sind Frucht Pomelo und wo bekomme ich sie? 

Was sonst auch gut hilft sind abgepackte Süßigkeiten in kleinen Portionen. Das kann man sich dann recht gut einteilen und man isst nicht so schnell mehr als geplant.  

Pomelos sind voll lecker, sehen fast aus wie Grapefruits, haben aber nicht die Bitterstoffe. Sie schmecken mild-süß und haben relativ "trockenes" Fruchtfleisch. Ich liebe sie ... gibt es eigentlich fast überall in der Obstabteilung der "besseren" Supermärkte (Rewe, Edeka, Reichelt).  

Ich hab momentan einen Sack Lakritz hier, extra zout - extra salzig. Ich liebe es, aber mehr als 3 Dinger kann man davon kaum essen. So grade im Moment komm ich meistens damit dann hin, wenn mich der Süßjiper packt, mal sehen wie lange es gut geht. Pomelos mag ich auch gerne zum Naschen, diese Schälerei ist nur so ne elendige Arbeit. :D 

Lakritze ist heftig in der Bilanz... 

Einen Apfel anstatt Schokolade geht auch vier Erfolgt dabei 😉 

Lindt Schokolade 90%, da reicht ein halbes Stück (ca. 5 Gramm). Und bei uns bleibt auch häufig mal der Fernseher aus und wir lesen oder puzzeln. Haben uns zu Weihnachten ein 2000 Teile Puzzle gekauft (Wasserfälle von Iguazu), da kann ich nix zu essen nebenher gebrauchen (fettige Finger und so). 

Ich mache es so: Vollwertig ernähren, regelmäßig 3 Mahlzeiten am Tag, sonst nix essen und nix, aber auch garnix😉 an Süsszeug. In der ersten Zeit, als ich es noch brauchte, 80 prozentige Schokolade. Es braucht seine Zeit. Irgendwann schmeckt dir das Süsszeug sogar nicht mehr. Halte durch, bleibe drann, handarbeite vor dem Fernseher und schaue, das dein Körper alle Nährstoffen bekommt die er braucht.  

Eigentlich nicht, marco. 316 kcal auf 100g und ein Ding wiegt 3g. Nach 3 Stück ist Ende und dann sinds 31kcal 😊 

Herzlichen Dank für eure Tipps. Teilweise sehr hilfreich. Werde versuchen mich daran zu halten. 

Hallo Anne, nicht versuchen. Das ist ne böse Falle. Ich halte mich an folgende Tipps ist die Zaberformel. Du nimmst deinem Gehirn damit den Hinterausgang. Am besten auch noch aufschreiben und 3x täglich lesen. Das klappt zumindest bei mir.☺ Du lernst die Tricks wenn du dran bleibst. Viel Erfolg!  

Damit kannst du garantiert nichts anfangen...wenn der halbe Text verschwunden ist. Die Zauberformel lautet: "Ich halte mich an die Tipps von und werde künftig......".Dann ist klar für das Gehirn wo es längs geht.  

O.k ab morgen werde ich es so machen und durchziehen! Drückt mir bitte alle die Daumen, dass es so klappt! Danke euch nochmals für die nette Unterstützung 😀 

nicht kaufen du willst die sowieso nicht essen also warum kaufen?  

ich koche mir Wackelpudding mit Xucker  

Ich mache es so wenn man beim Einkaufen daran vorbei geht mach ich schneller😁. Falls ich dann doch stehen bleibe Dreh ich die Packung um und schau auf die Nährwerte, dann lege ich es freiwillig wieder zurück 😊 

@ Naturkind 80% Schokolade wäre bei mir keine hilfe😂😂, denn ich könnte Sterben dafür. Ich esse nicht viel / gerne Schokolade 🍫 aber wehe ich bekomme Lust darauf. Mein Problem liegt bei Chips und co.