Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2017
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64,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1466 kcal
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Fett: 42,97g | Eiw: 96,02g | Kohlh: 168,94g.
Frühstück: My Muesli Überraschungsmüsli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Ja! Milch 1,5% Fett, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Kaffee mit Milch. Mittagessen: DM Bio Mais-Amaranth Waffeln, Apfel, Birnen, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, DM Bio 3-Korn Flocken, DM Bio Chiasamen, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Lidl Kürbiskernbrot, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Abendessen: Bakery D'oro Tiramisu-Schnitte, Strauchtomaten, Milbona Snack Duo Bergkäse, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Linessa Salami 1A Truthahn, Philadelphia Balance, Milbona Der Leichte Gouda Mittelalt, Wilhelm Brandenburg Puten-Fleischwurst mit Rapsöl, Ja! Deutsche Markenbutter, Dinkelvollkornbrot, Lidl Krustenbrot, Mais-Karottenbrot. Snacks/Sonstiges: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mehr...
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2121 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 36 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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