Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2017
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68,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 90,11g | Eiw: 146,07g | Kohlh: 106,06g.
Frühstück: Naturjoghurt (Fettarm), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Toastbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Iska Echt Ungarische Salami. Abendessen: Roter Tafelwein, Butter, Gekochter Rosenkohl, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). mehr...
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2324 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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