Noerg66's Notizen, 31 Dez 16

Hallo ihr lieben,
so, letzter Tag im alten Jahr.
Es sind noch ein paar Vorbereitungen für heute Abend zu treffen. Salat machen, ein bisschen fein machen und dann gehts da hin. Ich denke es wird ein netter Abend. Vielleicht schaffe ich es auch noch eine kleine Runde zu laufen. Nicht lang, nicht viel und nicht schnell. Einfach nur noch mal ein bisschen versuchen auszuschwitzen.

Diese Jahr war an sich ein gutes Jahr. Ich hab es geschafft Normalgewicht zu erreichen und vor allem zu halten. Ich geh auch mit Normalgewicht ins neue Jahr, was mich sehr freut.
Ich hab ein Mountenbike bekommen und eine gute Gruppe gefunden mit der ich mitfahren kann. Die Gruppe ist auch so rücksichtsvoll das keine Sprüche macht wenn ich am Berg nicht hinterher komme. Im Gegenteil, alle warten und sind immer noch nett.
Beruflich hab ich mein Wissenstand erweitert und meine Fähigkeiten ebenfalls. Gut, es waren auch viele nicht so tolle Tage in der Firma, aber die Arbeit an sich, ist ja in Ordnung.

Für 2017 nehme ich mir auf jeden Fall vor weiter gut mit dem Mountenbike zu fahren, das Laufen nicht wieder ein zu stellen und vielleicht auch mal an dem einen oder anderen Stadtlauf teil zu nehmen, und vor allem, noch mal soweit abzunehmen das ich auf 74 komme. Das hört sich nicht viel an, aber besser einen kleinen Schritt den ich erreichen kann, als einen großen Schritt und dann verbissen drauf arbeiten. Und ich möchte nächstes Jahr dann doch mal wieder in die alte Heimat nach NRW fahren.

Also dann wünsche ich allen einen guten Start in 2017, viel Gesundheit, viel Erfolg bei allem was ihr so vor habt, und ich freue mich euch alle in 2017 wieder zu lesen oder vielleicht auch mal den einen oder anderen wie auch immer zu sehen.

In diesem Sinne, bis bald
Noerg

77,3 kg Bisher verloren: 7,7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2278 kcal

Fett: 78,80g | Eiw: 117,93g | Kohlh: 269,81g.   Frühstück: Kartoffelbrot, Honig, Kaffee mit Milch, Marmelade, Nutella Nutella. Mittagessen: Beef Beans Burger. Abendessen: Baguette, Schweinefleisch, Landjunker Fondue Vom Rind, Schichtsalat, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. mehr...

2451 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...