Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2016
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68,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1621 kcal
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Fett: 43,63g | Eiw: 99,16g | Kohlh: 141,28g.
Frühstück: Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Hofpfisterei Öko-Vollkorn-Gewürzlaib. Mittagessen: TiP Schokoladen Lebkuchen Zartbitter, Dr. Quendt Mandelstollen, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Hofpfisterei Öko-Vollkorn-Gewürzlaib. Abendessen: Roter Tafelwein, Eismann Kartoffeltaler Röstikal, Lemar Kartoffelsuppe, Saibling. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Das ist die falsche Richtung meine Liebe! 😃 🍀
07 Dez 16 vom Mitglied: Everlost
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und ich war wirklich brav gestern
07 Dez 16 vom Mitglied: Ruana123
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Na dann kommt der grüne Pfeil ↘️ morgen! 😃 🍀
08 Dez 16 vom Mitglied: Everlost
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Der Pfeil hat manchmal Verspätung...In beide Richtungen.
08 Dez 16 vom Mitglied: marcothebrain
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öhm, öhm...mal ein Tag brav bringt jetzt auch nicht so viel, genauso wie ein Tag zu viel auch nicht gleich schadet, die Regelmäßigkeit bringt es, 3 Wochen mal brav und dann ein Tag mal nicht, das wäre geil!
08 Dez 16 vom Mitglied: Casimir123
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stimmt Casi...nur ist es frustrierend...wenn ich mehr esse...geht es runter...und wenn weniger geht der Pfeil hoch...das ist nicht grad motivierend...ich probier über die Weihnachtszeit einigermaßen konstant zu bleiben...schon auch zu genießen...aber nicht zu sehr über die Stränge zu schlagen
08 Dez 16 vom Mitglied: Ruana123
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...Du hast ja nicht sooo viel zu viel und bist in meinem Alter, Wechseljahre haben Tücken, und wie ich oben meinte, ein Tag so einer so bringt gar nix...ABER...vielleicht wäre eine etwas veränderte Form des intermittierenden Fastens das Richtige für Dich: 2-3 Tage normal, OHNE Übertreibungen am WE mit Deinem Liebsten genießen, dann 4-5 Tage nur 500 - 700 cal. am besten mit smoothies; Ballaststoffen und Magerjogi ohne Alohol, viel Tee und leichte Gemüsesuppe macht den Bauch voll, dann passen auch pro Tag noch 3 Kekse zum Kaffee...abends statt Kühlschrank 1l zu trinken schnappen und sporteln was das Zeug hält, danach schön duschen, Körperverwöhnpflege und ab ins Bett...nix Kerzen, Kekse, Rotwein! LG
08 Dez 16 vom Mitglied: Casimir123
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*knuddel* liebe Ruana, Du bist eine so hübsche Frau, und die paar Pfündchen bis zum angestrebten Wunschgewicht bekommst Du auch noch hin, ohne Stress 💜 Casis Idee finde ich gut, ich mache das in abgewandelter Form, wenn es hängt, ich meine auch, dass das den Körper in Schwung bringt, unterschiedliche Kalorienmengen zu essen und schaue dann, dass der monatliche Kalorienschnitt stimmt...🌞
08 Dez 16 vom Mitglied: Viviace
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danke Euch ihr beiden...die Ideen sind gut...ich denke drüber nach
08 Dez 16 vom Mitglied: Ruana123
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Die richtige Balance bei der Kalorienaufnahme zu finden ist wirklich nicht einfach :( hungern ist auf jeden Fall der falsche Weg! Ich versuche gerade mein Gewicht durch den Verzicht auf Zucker& Weißmehl und regelmässiges Training im Gym in den Griff zu bekommen (ein mutiges Unterfangen zur Adventszeit). Die Waage bestraft einen manchmal nicht sofort...und genauso belohnt sie einen manchmal auch nicht direkt. Langfristigkeit ist ja dabei das Stichwort
08 Dez 16 vom Mitglied: Chrissi555
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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