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Hallo Ihr Lieben,
da bin ich wieder! Der Urlaub ist leider vorbei. War aber sehr schön und stressig erholsam!😉
Vor lauter Stress vorher habe ich gar nicht Tschüss gesagt, aber jetzt bin ich wieder schön anwesend bei Euch!😊
Ich grüße Euch ganz herzlich und wünsche Euch einen sonnigen Nachmittag!😊
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63,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1242 kcal
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Fett: 37,04g | Eiw: 50,37g | Kohlh: 174,46g.
Frühstück: DM Bio Quinoa Flocken, My Muesli Bircher Müsli, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Gojibeeren, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Süße Regenbogentorte, Äpfel, Philadelphia Balance, Ja! Hähnchenbrustfilet, Meggle Alpenzart, Aldi Bio Dinkel-Grünkern. Abendessen: Landliebe Landkäse Zart-Würzig, Ja! Hähnchenbrustfilet, Edeka Chickensalami, Brennecke Schinkenkrakauer, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Roggenmischbrot, Vollkornbrot, Rote Paprika, Landliebe Butter. Snacks/Sonstiges: Red Band Fun Mix, Ritter Sport Weisse Zimt Crisp, Haribo Chamallows, Haribo Riesen Erdbeeren. mehr...
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2033 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Ich wollte schon fragen ob alles ok ist bei dir. Schön zu lesen das du einen schönen Urlaub hattest.
Schönen Tag dir noch
31 Okt 16 vom Mitglied: Noerg66
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Ja, ist alles Ok, aber immer nur irgendwie zu viel Stress und mein (dämlicher) Perfektionismus der mir immer dazwischen kommt, aber auch irgendwie gut so ist!:)
31 Okt 16 vom Mitglied: Hantel76
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Gerade dachte ich wo Du abgeblieben bist... willkommen im Alltag!
31 Okt 16 vom Mitglied: marcothebrain
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YUPPIE, dann ziehe ich die Vermisstenanzeige zurück ;)
31 Okt 16 vom Mitglied: Schalkerin1904
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31 Okt 16 vom Mitglied: Hantel76
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Hatte echt gestern überlegte eine PN zu schicken! Habe jeden Tag bei Dir reingeschaut, weil ab u. an, der ein oder andere mir durch geht.
31 Okt 16 vom Mitglied: Schalkerin1904
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Ja, das habe ich auch manchmal, daß wer durchflutscht. Denke auch manchmal, ob ich nicht eine PN schreibe, aber dann denke ich immer, vielleicht fühlt sich der Andere nur mehr unter Druck gesetzt. Man weiß ja nie, was auf der anderen Seite los ist. Im Moment fehlt auch auch ein ganz lieber Mensch...:) Dafür gibt's von mir heute sogar noch ein "Gute Nacht Ihr Lieben":)
31 Okt 16 vom Mitglied: Hantel76
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Huch ein Hantelchen...schlaf gut! 👋💜🌞
31 Okt 16 vom Mitglied: Viviace
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Ja, mir geht es genauso. Auf jeden Fall schön das wir Dich wieder in den Klauen haben ;) Gute Naaaacht Hantelchen!
31 Okt 16 vom Mitglied: Schalkerin1904
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Willkommen zurück! Magst du uns etwas an deinen Urlaubserlebnisen teilhaben lassen? :)
01 Nov 16 vom Mitglied: Wolfselfe
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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