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Fett: 11,1%
Muskeln: 43,6%
Knochen: 3kg
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65,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3651 kcal
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Fett: 132,09g | Eiw: 196,07g | Kohlh: 407,87g.
Frühstück: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Bio Maiswaffeln, Edeka Mini Cabanossi. Abendessen: Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, REWE Beste Wahl Mangostreifen Getrocknet, Wilhelm Brandenburg Edelsalami. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Luis T.'s Gewichtsverlauf
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