näschen87's Notizen, 17 Okt 16

Das letzte Mal, dass ich dieses Gewicht im positiven Sinne erreicht habe (also nach einer Abnahme) war im Frühjahr 2010. Was sich in der Zeit alles verändert hat...

91,7 kg Bisher verloren: 9,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1413 kcal

Fett: 61,35g | Eiw: 54,55g | Kohlh: 163,50g.   Mittagessen: Kürbis, Ja! Delikatess Kochschinken, Parmesan (Gerieben), Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, Edeka Bio Vollkorn Spaghetti. Abendessen: Heinz Curry Ketchup, Roggen Knäckebrot, Kirschtomaten, Almette Kräuter, Fol Epi Classic Hauchfein, Kerrygold Extra Ungesalzen, Viva Vital Pumpernickel (56g). Snacks/Sonstiges: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), M&M's Peanut. mehr...

2656 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...