Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2016
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98,1 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2996 kcal
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Fett: 72,49g | Eiw: 169,36g | Kohlh: 405,22g.
Frühstück: Banane, Bodylab24 Whey Protein Vanille. Mittagessen: Milbona Edamer, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Goldähren Schinkenbrot (45g), Aldi Looping, Dulano Truthahn-Salami, Dulano Hänchenbrust. Abendessen: Rinderhackfleisch, DM Bio Dinkel Vollkorn Locken. Snacks/Sonstiges: Bodylab24 Whey Protein - Latte Macchiato, Myprotein Maltodextrin, Kinder Riegel (21g), MAOAM Joy-Mixx, MAOAM Fruity Stixx, Aldi Crispy Bits Mini, Altapharma Omega-3-6-9. mehr...
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3710 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 53 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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