Fett: 10,2% Muskeln: 44,2% Knochen: 2,9kg
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64,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2685 kcal
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Fett: 60,65g | Eiw: 169,30g | Kohlh: 354,73g.
Frühstück: Güldenhof Gebratene Putenbrust-Streifen, BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. Abendessen: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Myprotein Micellar Casein, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Luis T.'s Gewichtsverlauf
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