Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2016
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97,2 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2016:
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3387 kcal
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Fett: 94,24g | Eiw: 222,60g | Kohlh: 402,20g.
Frühstück: Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Metzgerfrisch Roastbeef Pfeffer, Mehrkornbrötchen, Leichter Genuss Frischkäse Light, Maribel Heidelbeermarmelade, Aldi Looping, Nobis Müslibrötchen, Nussetti Duo Schoko-Creme. Mittagessen: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Confiserie Firenze Marmor Sandkuchen. Abendessen: Erdinger Weißbier Alkoholfrei, Griechischer Salat, Pommes Frites, Schweineleber. Snacks/Sonstiges: Mammut Weight Gainer Crash 5000, das Gesunde Plus Traubenzucker mit 10 Vitaminen, Fanta Orange, Myprotein Maltodextrin, Altapharma Omega-3-6-9. mehr...
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3417 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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